Zdrowa dieta jabłkowa

Jednym z ulubionych owoców większości ludzi jest sok pomarańczowy i jabłkowy. Są one na tyle uniwersalne, że pasują do wielu dań i mogą być szeroko wykorzystywane w kuchni. Jednak sok, jak również surowe owoce, mogą być wykorzystywane do detoksu.

Jaki jest cel diety jabłkowej?

trzydniowa dieta jabłkowaNa rynku znajdziemy dziesiątki gatunków jabłek, które mogą być soczyste, słodkie, twarde lub miękkie. Każde z nich różni się nieco smakiem, ale zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów. Przede wszystkim jabłko zawiera najsilniejsze przeciwutleniacze, które przyczyniają się do walki z wieloma chorobami. Na podstawie tychże owoców może być stosowana trzydniowa dieta jabłkowa, której celem jest skuteczne oczyszczenie organizmu, poprawa przemiany materii, wyregulowanie pracy układu pokarmowego czy wzmocnienie układu odpornościowego. Jest to typowa dieta oczyszczająca, dlatego nie można jej zbyt długo ani zbyt często stosować. Trzy dni są optymalne dla większości ludzi, ponieważ po tym czasie są widoczne pierwsze efekty. Do diety jabłkowej trzeba się odpowiednio przygotować, czyli kilka dni przed jej rozpoczęciem, zacząć stopniowo zmniejszać ilość spożywanych kalorii, aby finalnie dojść do tysiąca. Zaprzestać pić kawę, herbatę czy alkohol oraz słodzone napoje. Możemy ją stosować w dwóch wariantach: mniej lub bardziej rygorystyczny. Jeżeli wybierzemy pierwszy model diety, to jabłka będą stanowiły dodatek do każdego posiłku, natomiast w drugim wariancie, jedyne co będziemy spożywać, to jabłka pod różnymi postaciami.

Nie jest to skomplikowana dieta, ale za to daje oszałamiające efekty. Jeżeli chcemy szybko i skutecznie zrzucić kilka kilogramów, oczyścić organizm, wzmocnić odporność czy poprawić pracę układu pokarmowego, to warto z niej skorzystać na trzy dni.